** Klomifen (cytrynian klomifenu) ** clomifene citrate hormonum sive analogum G03GB Działanie: Syntetyczny związek wywierający bezpośrednie działanie na podwzgórze, wybiórczo zapobiegając wiązaniu się estradiolu z receptorami w podwzgórzu. Przez sprzężenie zwrotne prowadzi do zwiększonego wydzielania hormonów gonadotropowych, zwłaszcza [...]
badanie już zrobione, a jutro opadną Wam szczęki jak będzie miliard i trzy strzałeczki tak serio to odczuwam właśnie jakby propa, na prawdę czuję różnicę ale w 4 dniu już jest gorzej, albo sobie mocno wkręcam albo mam propka, badanie mnie uspokoi/uświadomi. hunter: no nie będę nalegał skoro wiesz lepiej Zmieniony przez - Vandaal w dniu [...]
Sobral to dobry grappler, ale ostatnio coś mu nie idzie Weźmy na ten przykład 5 ostatnich walk w MMA w wykonaniu obu fighterów: Manhoef: 1-4 Sobral: 3-2 };-) ../Content/img/noimage.png Rzeczywiście pojedynek powinien skończyć się przed czasem. Wiadomo- jak Melvin dobrze trafi to nie będzie co rozpamiętywać, ale IMO znów ruszy pewnie bez [...]
Zamieszczam tutaj dla was cos o arnim !!! ROZMIARY Urodzony: 30.07.1947 Wzrost: 188 cm Waga startowa: 108 kg Waga poza sezonem: 117 kg Największe sukcesy: 7 x Mister Olimpia (1970-75 i 1980), 5 x Mr. Universe Obwód bicepsa: 57 cm Klatka piersiowa: 147 cm Talia: 86 cm Udo: 73 cm Łydka: 51 cm BIOGRAFIA Najlepszy kulturysta wszechczasów, 7-krotny [...]
Kreatyna w dni treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego. Po siłce czy tam treningu piłkarskiego, też może pić Bcaa. I bierz w zależności od swojej wagi Zmieniony przez - MiloPL w dniu [...]
Hmmm ten trening nóg coś kiepski-taki pomieszany dosyć, bez ładu i składu. Przecież ronnie rozpisał ci całkiem dobry trening nóg. A wstepne zmęczenie przed przysiadem-to coś, co dopiero sprawi, że będziesz miał kontuzje. Porządna rozgrzewka przed przysiadem-to rzecz oczywista, wstepne zmęczenie-zdecydowanie nie. Przysiad to ćwiczenie, gdzie zwykle [...]
Siema Ronnie, z checia zaczne i sprawdze na sobie plan push/pull. Czytajac Twoj temat podwieszony mam tam dla przykladu ''Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 '' jak sie nie myle jest to podane pod 3 treningi w ciagu tygodnia. Jak zastosowac to pod 4 dni w tyg? Push>Pull>Push>Pull [...]
Super wyjasnione, dobra robota. Wnioskuje, ze progres mozna lub mierzy sie miara obciazenia (dokladania), przy zastoju od razu obcinam x powt i dalej leci progres. Rion wiadomo, ze najbardziej liczy sie technika wykonywanego czwiczenia lecz j/w progres mierzy sie chociazby dokladanym obciazeniem. Dla przykladu Kowalski robi wyciskanie lezac 4 [...]
Super wyjasnione, dobra robota. Wnioskuje, ze progres mozna lub mierzy sie miara obciazenia (dokladania), przy zastoju od razu obcinam x powt i dalej leci progres. Rion wiadomo, ze najbardziej liczy sie technika wykonywanego czwiczenia lecz j/w progres mierzy sie chociazby dokladanym obciazeniem. Dla przykladu Kowalski robi wyciskanie lezac 4 [...]
to jak dobrze ułożyłem ten plan? bo nie dostałem konkretnej odpowiedzi };-) A 1. Przysiady ze sztangą na barkach 3s 2. Wiosłowanie hantla 3s 3. Wyciskanie sztangi na skosie 3s 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 5. Wyciskanie wąsko 2s 6. Uginanie ramion ze sztangą 2s B 1. Nie wiem co dac tu na nogi}:-( 2. Martwy ciąg 3s 3. Podciąganie na drążku [...]
4 dzień if i pas 1,5cm przybylo. A obciolem ok 400 kcal co moze byc powodem zbyt duzio ww na noc? Albo organizm sie juz masy domaga hehe. A tak powaznie to bardzo dziwna sprawa. Jeszcze jedno. Czy podbite estro moze miec z tym cos wspolnego...? Po przejsciu na suste na poczatku libido pompa na plus, teraz zamulony jestem libido troche oslablo [...]
Dziękuję teraz musi mnie wozić 10lat żeby się wyrównało hehe na wieczór wpadła pizza i "parę" piwek dzisiaj pół kg więcej niż wczoraj więc nie ma tragedii dziś powrót do miski i odliczam czas do następnego cheata:-D /SFD/2017/4/30/4406c2428866428d968d6892458de2d7.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-30 13:41:11
Ale npp ile bym musiał bić. A na tym i suscie w 15-16 tyg wpadło 11 kg:-D w tym trochę mięsa w tamtym roku na redu przy 77 kg i teraz przy 82 było 15%bf. Myślę że już coś miedzy12-13%teraz może być. Pas dziś rano 78:-D waga 80-81 na dole brzucha skóry zostało tyle, że ale z tym już nic nie zrobię. Czyli w 4 miechy zdążyłeś się zaj**ac tłuszczem. [...]
Ok dzięki za rady jeszcze jakiś owoc po treningu wrzucę :-) ale to za 3-4 tyg a jutro obcinam jeszcze trochę kcal na ostatnie tygodnie. Może jeszcze coś zejdzie. Tydzień przed zejściem z t3 już wrzucić tą miche czy po zejściu? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 19:27:22
Jak będzie 50g fatu mniej to masz 450 kcal to ładowanie na 3000 kcal to trochę mało. Dodałbym jeszcze węgli tak do 4 Dodasz 200g ww masz 4000 kcal mniej więcej i 10g /kg mc więc konkret ładowanie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-17 06:28:15
Mogę przeciągnąć o tydzień wyjście i od dziś zjeżdżać z dawki wytrzymałem 12 tyg na redukcji więc tydzień mnie nie zbawi;-) tak sobie myślę, że w sobotę na koniec tej redukcji zrobię sobie chyba cheat day. KSW akurat:-D a na rekompie 4-6 tyg czysta micha. Taki 1 dzień nie będzie miał raczej negatywnego wpływu. Zmieniony przez - kaczo w dniu [...]
Z trenu zejdę z końcem recompu i dam npp i test tylko na masę. Będę przeplatał masę 4-6 tyg redukcją. I tak w kółko zmieniając środki. W grudniu zrobię mostek na hcg i lecimy dalej jak zdrowie będzie ok. Antka nie brałem, może coś takiego przed wakacjami wrzucę ale następnymi. Ciekawi mnie npp bo zawsze długa leciałem i raz nandromix. Zmieniony [...]
Jeszcze tydzień redukcji i będziemy wychodzić. Nie ma sensu się dalej męczyć:-) już po wakacjach. Hehe Trzeba trochę urosnąć bo tragedia się robi. W tym tyg zrzut wody i zobaczymy jak to będzie wyglądać w następny weekend. Trochę spapralem tym weselem poplynolem 4 dni:-D /SFD/2019/8/24/3459c64f35ab49de827fb928960cb03a.jpg [...]
Ilosc czwiczen
